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          健身器材分類及功能介紹

          返回列表 來源:廣州超潔 瀏覽:0 發布日期:2017-11-25 15:44:02

          了解健身器材從健身房開始,健身房中各種各樣的健身器材,作為參加健身房鍛煉的我們是否都認識呢?健身器材大致能夠分為三種類型:

          ①全身性健身器材:如10項綜合訓練器、家用16功能健身器材等;

          屬綜合性訓練器件;可供多人同時在一個器件上進行循環性或選擇性練習。這種健身器材體積較大,功能較全,價格不菲,我們經常能夠在健美中心、康復中心及機關或學校健身房等地看到或使用。

              當然有氧健身器材中,跑步機也擁有多功能型跑步機,跑步機屬于全身性健身器材,而多功能跑步機中增加了腰部旋轉、按摩等功能,其體型不大,同樣適用于家庭健身。

          ②局部性健身器材:如健身車、劃船器、動感單車、跑步機,以及重錘拉力器、提踵練習器等;

          多屬專項訓練器件,構造小巧,占地1平方米左右,多數能折疊,有的還兼具趣味性。其功能相對單一,主要側重局部肌群的鍛煉。此類器件既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型,也有以自身為動力的非力量型,無需拆裝組合。

          有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置的有氧健身器材如:健身車、劃船器、跑步機,使鍛煉者能夠自個掌握運動量。因此,頗受健身愛好者的青睞,是家庭健身房的“主角”。

          ③小型健身器材:如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

          體積雖小,可鍛煉價值并不低。以可調式啞鈴為例,它不僅適合不同年紀、性別和體質的人進行練習,并且能夠使全身各部肌肉得到鍛煉,更是健美愛好者的必備器件。再比如彈簧拉力器,輕便小巧,價格低廉,既便于存放,又易于攜帶;同樣能達到健身強體的意圖。而像健身球一類的小型健身器則最適合中老年人使用。
           

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